elo jestem nowy mam problem chciałbym startować w przyszłości w zawodach strong man,ale ilekroć pisze na forach i podaje wyniki to wszyscy mnie wyśmiewają i mówią że to nie możliwe w tym wieku i to na sucho.Może dla jasności podam te wyniki: wyciskanie-127,5kg martwy ciąg-ok.150kg przysiad-140kg i jeszcze suwnica (nogi)rekord 300 kg 8 razy [...]
Witam. Mam problem jak tu każdy. Więc tak, miałem to już nie raz, to już mnie tak 'atakowało' wcześniej. Spałem zawsze normalnie wszystko ok. Np. dziś w nocy to też się zdarzyło było tak że jak już się przebudzałem (to chwile sekund) i nie mogę się ruszać, zapadam w panikę a całe ciało jest moje bez ruchu. Usiłuje zawsze się ruszyć i dziwny strach [...]
wiek 20, staż pół roku dotychczas plan treningowy by georgu minimalnie zmieniony nogi: przysiady 3s plecy: wiosło 3s klata: wyciskanie na prostej 3s barki: wyciskanie siedząc 2s biceps: uginanie sztangi 2s triceps: wyciskanie wąsko 2s łydki i brzuch na zmianę 2s Problem w tym, że chciałbym dodać martwy ciąg do treningu i nie wiem jak. Mogę po [...]
Dzisiaj przyszła moja ławeczka pod sztangę..ale przy montażu zauważyłem dziwny problem, a mianowicie krzywo przyspawaną poprzeczkę do podstawy.. i nie wiem czy składać to do reklamacji ? czy to trochę krzywe oparcie będzie mi przeszkadzało? Jeżeli nie to czy ćwiczenia na takiej krzywości spowodują jakiś krzywy rozrost mięśnia piersiowego .. co [...]
[...] oddzielny cykl. Zaopatrzylem sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete uloze sobie sam z tego co znajde na forum. Mój glowny problem jest taki ze nie wiem jak mam brac miecia na cyklu i winko po miesiecznej przerwie i jak sie odblokowac po mietku i vinku. Czy brac każdego dnia mietka i vinko. Jak [...]
Od listopada trzymałem się diety i planu treningowego, tak ze 155kg zjechałem do 91kg, co przy wzroście 198cm i mojej budowie wyglądało wręcz źle. Postanowiłem zbudować mięśnie, zacząłem brać kreatynę, i jeść nieco więcej (+-2200kcal) Problem polega na tym, że przyrost tkanki tłuszczowej również się zwiększył (a przynajmniej na to mi to wygląda, [...]
Siema jestem nowy i na niczym się nie znam z tej dziedziny. mam taki problem iż chciałbym zwiększyć mięśnie bicepsu i zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie wiem jak nie wiem co ile jak gdzie i czym. nie mam sprzętu tylko jakieś hantelki i prymitywna sztangę. proszę o pomoc i jakieś odpowiedzi na temat planu ćwiczeń i intensywności. jestem dość duży [...]
Witam !!! Mam taki dziwny problem dotyczący motywacji. Od pewnego czasu nie mam ochoty na trening, a jak już jestem na siłowni to jakoś niemrawo mi to idzie. Co poradzicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: więcej siły Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: wyścigi skuterów Dostęp [...]
Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]
Mam problem. Może troche głupi ale jednak mnie dręczy. Może, któryś z Was ma w tych sprawach doświadczenie i może mi pomoże. Żyje w niezbyt dobrych układach z kilkoma staryszmi kolesiami ode mnie ze szkoły jest ich ok. 4-6. Z jednym już raz walczyłem no i w sumie to on skończył na ziemi ale sprawa się ciągnie i chciałbym to zakończyć. Zastanawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat. Wzrost: 175cm Waga: 60kg. Niedowaga to moj problem od niedawna. Zaniedbania, itd pozwolily wziac gore. Cwicze od okolo 4 miesiecy i teraz mam zamiar wreszcie zaczac rosnac i sprobowac nabrac miesni. Oto moje kilka pytan. 1. Czy lepiej zaczac diete i przytyc a potem zaczac to cwiczyc, bowiem nie wiem czy silownia w tym samym [...]
[...] nie jestem pomozcie mi... z gory mowie ze 6 waidera jest za mocno.... na poczatek chciałbym wypłaszczyć brzuch.... tzn. narazie mi super miesnie brzucha nie potrzebne.... problem polega na tym ze jestem chudy ogolnie a po zimie zrobił mi sie brzuch zaokrąglony jakby.... zreszta przy siadaniu na krześle mam słonie na brzuchu.... wie cjest [...]
Witam! Mam problem ponieważ przy przysiadach prawe kolano które miałem skręcone 2 razy mnie boli po cwiczeniach a lewe w środkowej części fazy pozytywnej przeskakuje, co prawda jest to bezbolesne, ale drażniące... Do lekarza nawet sie nie wybieram bo usłyszę, że zakaz jakichkolwiek ćwiczeń z dużym obciążeniem. co o tym sądzicie? ... najwyżej [...]
Już nie raz rozpisywałem sobie diete i zawsze występował ten sam problem, szczególnie teraz kiedy przytyłem. Ja poprostu nie mieszcze w sobie tyle jedzenia. 100gram ugotowanego ryżu z kurczakiem to dla mnie maks i długo po jego zjedzeniu mam pełny żołądek i nic więcej nie moge upchnąc, a jak chce upchnąc to kończy się to często pawiem w kiblu. [...]
[...] więc wspomagam się odżywkami, jak prawie każdy na tym forum :D Zaczynam prowadzić dziennik żywieniowy i wyszło, że brakuje mi trochę białka więc zamierzam sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x dziennie, czasami w domu mnie nie ma po 14 godzin więc musiałbym wszystko brać ze sobą, ale [...]
Witam.Mam problem z miesniami(po 450km marszu w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu [...]
elo mam taki problem bo zaczałem brać krete jakis miesiac temu.. tydzien po rozpoczeciu cyklu mialem kolokwium z ergnomotetru wioślarskiego na wf..;/ i niestety za bardzo przesadzilem z tym cwiczeniem.. bo zrobilem sie blady jak sciana i wymiotowalem zaraz po tym.. ;/ leb zaczal mnie bolec itd. troche przeszlo i dwa dni pozniej mialem tez ciezki [...]
[...] urodziny i dostalem pierw te i odrazu je otworzylem i wyprobowalem i wszystko bylo OK ale po 30 minutach dostalem druga pare od siostry tylko ze firmy SONY i bardzie sie podobaja dlatego jedna pare chce sprzedac. sluchaweczki 100% sprawne tylko ze juz otworzone pudelko ale sadze ze to nie jest problem, bo zdazylem je tylk oraz przymierzyc.
witam . mam ponizszy problem od jakiegos tyg zyejabne samopoczucie do tego brak libido . lecialo 1-4 tyg meta 1week 30mg dalej 40mg od 1-4 prop 100 e2d .od 5 leci 150mg e2d dzis w dodatku nad lewym sutkiem jak podnosze reke do gory wyczulem guzka co zakupic na te problemy . posiadam juz etadron 25mg 30 tab na gorze nowe bad . nizej bad przed [...]
Witam Wszystkich! Bardzo bym prosil kogos o ułozenie planu tylko jest jeden problem... Trenowalem 7 lat koszykówke i na treningach/meczach zaczął mi wypadać bark przy zamachnieciach z piłką, albo jak wyskakiwalem i mialem rece w górze i ktos mi lekko walnął w ręke to przeskakiwał tak na 3 sekundy i wracał na swoje miejsce spowrotem. Lekarz [...]
